親の手ーしつけ、子育てのワザ/よい行動を数える - みんなの道具箱 @ wiki

よい行動を数える

別名

ポジティブ・カウント法

用途

用例

ポジティブな行動を増やしたいとき

使用法

（１）ポジティブな行動（ａ）喜びや満足をもたらす活動（b）将来ためになる活動などをリストアップし、その中で１個〜数個を数える対象に決める（できれば親子で決めるのがよい）。

（２）毎日いくつできたかを記録する。家族みんなが見えるところに、１個の場合はグラフにして、複数の場合は表にして張り出すのも良い。

（３）得点計画表のように、一定の得点を超えたらもらえる「ごほうび」を決めるのも良い。なお「ごほうび」の力は、ごほうびそのものの価値よりの、（ａ）親子で話し合って決めること（b）約束すること、そして約束を守ること（c）ごほうびをあげるときに、心の底から褒めることによっている。

解説

行動を数えて、その結果を張り出すことは、パブリック・ポスティングというテクニックによっている。社会的生物である人間は、小さくとも、その成果が「公表」されることで大きな影響を受ける。

　またこのワザは、親子で数えることを通じて、子どもの行動（のよい面）に持続的に注意を払うことになっている。子どもには親からの肯定的な注目が自然に与えられ、親には子どもを褒める機会を与えられる。

参考文献

デイビッド・D. バーンズ (著) 『いやな気分よ、さようなら—自分で学ぶ「抑うつ」克服法』